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其他媒体	大寒节气一粥一菜加一茶大寒为冬季终气，“寒气逆极，万物闭藏”，标志着“寒邪鼎盛，春气暗萌”。其气候特点为“阴寒彻骨，阳气暗涌”。养生需峻补命门、破冰通络、润燥护阴，承冬藏之末，启春生之机 2026/1/21 13:06:48 来自:学术科普

其他媒体	冬天锻炼中医养生保健功法有什么注意事项？国家中医药管理局20日召开健康bet36体育在线:中医药健康促进主题发布会之“中医养生保健方法”专题发布会，介绍中医养生保健方法的基本知识和练习注意事项 2026/1/21 13:05:07 来自:学术科普

其他媒体	饭前喝杯水，血糖稳了、腰围小了！在日常生活中，许多人对“饭前喝水”的建议持怀疑态度，担心“会稀释胃液”。一项新研究显示：饭前喝水不仅有助于减肥，还能改善多种健康问题 2026/1/21 13:01:32 来自:学术科普

其他媒体	低温天气如何护住心血管？ “冬季冰雪天气是心血管疾病的‘高危窗口期’，这类患者的防护必须做到‘万无一失’ 2026/1/21 13:00:06 来自:学术科普

其他媒体	再用错误的侧卧姿势睡觉，脊柱早晚会出问题！你是否有越躺越累，越睡越难受，甚至一觉醒来腰酸背痛的情况？睡眠本是对身体的修复修整，为什么很多人睡醒却更难受 2026/1/21 12:58:51 来自:学术科普

其他媒体	咳嗽总不好，别把它当感冒哮喘是全球常见的慢性呼吸道疾病之一。据估计，全球每20人中就有1名哮喘患者，而我国哮喘患者约有2000万 2026/1/21 12:54:01 来自:学术科普

其他媒体	冬季眼睛“闹别扭”？这些问题要警惕眼睛发痒时，可用干净棉签擦拭眼角，有分泌物的情况下，在医生指导下点抗生素眼液或者抗过敏眼液，不要用手揉眼或使用温水直接冲洗眼部；勤洗手，减少细菌感染风险 2026/1/21 10:10:38 来自:学术科普

科技日报	中医养生小锦囊利用碎片化时间进行自我调理针对科研人员的工作特点，bet36体育在线:工程院院士张伯礼给出以下三个养生锦囊，帮助科研人员利用碎片化时间进行自我调理 2026/1/21 10:09:47 来自:学术科普

其他媒体	呼吸道疾病进入高发期做好这几点远离“中招” 冬季是呼吸道疾病的高发期，低温刺激、空气干燥、病原体易传播等多重因素，增加了呼吸道感染、哮喘急性发作、慢阻肺加重等肺部相关疾病的发生概率 2026/1/21 9:20:47 来自:学术科普

其他媒体	这种蔬菜钙含量超牛奶推荐你冬天常吃木耳菜也叫落葵、藤儿菜它的口感清脆，吃起来滑溜溜的就像吃木耳一样所以也叫“木耳菜”它的钙含量比牛奶高还有助于平稳血脂、血糖对心血管健康、延缓衰老有一定好处 2026/1/21 9:19:18 来自:学术科普

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这些看似不起眼的生活习惯，却在悄悄增加癌症风险！

这些看似不起眼的生活习惯，却在悄悄增加癌症风险！很多人重复做……

2026/1/21 9:18:00 来自:学术科普

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南北方为什么同样的温度，感受却天差地别？

为什么同样是冬天，南方和北方的寒冷却完全不是一回事呢？在不同环境中，又应该如何科学应对和保暖呢

2026/1/21 9:17:10 来自:学术科普

其他媒体	从容应对高发季：诺如病毒防护要点冬春季节是诺如病毒感染的高发季节，学校、托幼机构、养老院等人员密集场所发生聚集性疫情的风险增加 2026/1/20 13:09:15 来自:学术科普

其他媒体	寒潮来袭！做好健康防护，温暖过冬气象部门提醒，目前北京道路结冰黄色、持续低温黄色和大风蓝色预警信号生效中。在冷空气的持续影响下，本周，北京的天气直接开启“冰封模式”，大风+持续低温一个都没少 2026/1/20 13:07:21 来自:健康生活

其他媒体	大寒时节 “种草”三种鲜美又营养的冬季蔬菜大寒节气是二十四节气的最后一站。数九寒天，按照祖国传统医学的观点，此时讲究顺天时，调脾胃，为身体积蓄抵御寒冷的底气，也在为来年的阳气生发打下基础 2026/1/20 13:06:39 来自:学术科普

其他媒体	床单一周不换？你正在和“它们”同床共枕每天睡前，你是否会顺手拍掉床单上的几根头发，再把被子往上拽一拽，安心躺进“熟悉的温暖”里 2026/1/20 13:05:46 来自:学术科普

其他媒体	血管里取出的“碎肉”是血栓？身体出现这4个信号，千万别拖血栓，通俗地说，就是血液中的半凝块状物质。正常的血栓形成会起到止血的作用，是人体重要的自我保护措施 2026/1/20 13:04:04 来自:学术科普

其他媒体	癌症最怕你这样吃！避开3大“隐形杀手” 癌症最怕你这样吃！避开3大“隐形杀手”，多吃这3类食物，就藏在你家的餐桌上，可惜很多人都没吃够，癌症与饮食的关联早已被科学证实 2026/1/20 12:07:12 来自:学术科普

其他媒体	睡觉出现5种症状，能否认定“血糖高” 日前，#睡觉出现5种症状说明血糖高了#话题冲上热搜，不少网友对照自身症状陷入焦虑。半夜饿醒、夜间口干……这些睡觉时的异常表现真的是血糖升高的“警报”吗 2026/1/20 12:06:14 来自:学术科普

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一个你以为很护肤其实可能“毁脸”的行为，很多人都在做！

一边是看起来非常专业和复杂的护肤模式，叠加多种护肤品，推崇 N 步护肤法。这是这些年来更主流的护肤习惯，学者指出这受到了韩国等东亚国家多步骤护肤程序的影响

2026/1/20 12:04:33 来自:学术科普

其他媒体	“双排牙”孩子为何越来越多乳牙未落，恒牙已出，这种“双排牙”现象，如今正成为不少父母的困扰。为何现在的孩子容易出现双排牙？该怎样科学干预 2026/1/20 12:03:30 来自:学术科普

人民日报	老年人用药，不是“多多益善” 药物种类的繁杂，不仅增加了用药管理难度，更埋下了药物相互作用的隐患——轻则降低疗效，重则引发不良反应，如肝肾功能损伤、低血压休克等 2026/1/20 9:56:46 来自:学术科普

其他媒体	成年人患病风险近40% 一个口诀教你快速识别脑卒中卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是我国成年人致死、致残的首要原因，每年新发病例约330万人，成年人脑卒中的患病风险接近40% 2026/1/20 9:55:51 来自:学术科普

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为什么现在吃方便面的人越来越少了？

在很多人的记忆里，方便面曾是便利、效率的代名词：火车上、宿舍里、出租屋中，只要有热水，就能吃上一顿热乎的。它陪着一代人通宵复习、熬夜加班，也撑过无数“来不及吃饭”的时刻

2026/1/20 9:54:32 来自:学术科普

其他媒体	肥胖不只影响外观！《自然》子刊：肠道修复能力或大大减弱肥胖是现代社会的重大健康问题之一。根据世界卫生组织数据，截至2022年，全球有43%的成年人达到超重标准，16%的人属于肥胖。然而，肥胖不仅是一种影响体形的状态，更是多种慢性疾病的危险因素 2026/1/19 15:42:53 来自:学术科普

人民日报	冬季保暖“三件套”这样选有网友将羽绒服、保暖内衣、保温杯称为冬季保暖“三件套”。这些保暖用品如何选购 2026/1/19 14:50:56 来自:学术科普

科技日报	无需吃药打针，呼吸疗法可治抑郁症？被称为“情绪流感”的抑郁症，正困扰着全球数亿人。传统治疗方案要么起效缓慢，要么伴随明显副作用，让无数患者在康复之路上举步维艰 2026/1/19 14:49:51 来自:学术科普

其他媒体	人血白蛋白能“增加免疫力”？卫健委提示：不如鸡蛋当前，人血白蛋白被很多人误当作“补身体”的“营养神药”或是“增加免疫力”的法宝。甚至有人认为体质虚弱、考前突击、术后恢复、美容抗衰等等都需要打一针人血白蛋白 2026/1/19 14:14:53 来自:学术科普

其他媒体	长期这样睡觉会加速大脑衰老教你几招改善睡眠 “睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了，但又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。研究发现，长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降、全身炎症水平上升 2026/1/19 14:13:54 来自:学术科普

其他媒体	明日大寒巧用“三皮”应对寒潮俗话说，“大寒小寒，冻成一团”，再加上这一次强冷空气带来的超强寒邪，稍不注意就容易让脏腑受寒。造成咳嗽难愈、消化功能障碍、颜面浮肿、关节冷痛、旧疾反复，甚至是心脑血管疾病突发等严重的健康问题 2026/1/19 14:12:58 来自:学术科普

其他媒体	家里这种“厨房纸”，别再直接接触食物了厨房纸，已经成了很多人厨房里的标配。平常擦水擦油，它比一般的抽纸都要好用，有些人也会在煎肉之前，用厨房纸擦掉表面的水分，避免煎的时候油花四溅……不过在使用过程中，你是否想过，厨房纸可以用来直接接触食物吗 2026/1/19 13:55:02 来自:学术科普

其他媒体	流感了？专家教你如何准确居家自测随着寒假和春节临近，人员大规模流动不可避免。王逸群提示，这可能导致疫情从城市向农村扩散，而交通工具、家庭聚会等密闭密集场所，将大幅增加传播风险 2026/1/19 10:47:17 来自:学术科普

其他媒体	冬季运动要注意哪些事项？这份安全“锦囊”请收好天气越冷，冰雪运动越火热。滑雪、滑冰、冬泳、徒步等户外运动成为大家乐享冬日的热门选择。虽说冬季运动对身体有益，但我们也不能忽视，在低温环境、特殊场地情况下，这些户外运动在安全方面存在的风险 2026/1/19 9:19:44 来自:学术科普

其他媒体	撸串搭绿茶火锅配酸奶 “垃圾食品”到底有没有解药？吃火锅配酸奶、撸串搭水果、绿茶，这类被称作“垃圾食品的解药”搭配在网上走红，但营养学真的存在这样的“解药”吗？专家提醒，这多半是心理安慰，甚至可能带来新的风险 2026/1/19 9:18:53 来自:学术科普

其他媒体	你开始有“肌”生活了吗除了作为美和力量的象征，而今越来越多人意识到肌肉对于身体的重要性，肌肉不仅可以“秀”，关键时刻还能“保命”。“增肌” 2026/1/19 9:18:03 来自:健康生活

其他媒体	起身时突然“眼前发黑”？建议及时排查这5种病很多人有过这样的体验：蹲下休息或系鞋带后，猛地站起身，会出现眼前发黑、头晕的情况，一不小心还会跌倒 2026/1/19 9:17:10 来自:学术科普

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吃冷米饭就能降血脂、降血糖，甚至改善脂肪肝吗？

米饭是餐桌上少不了的主食，大多数人都是做好了就趁热吃，可有一部分人偏偏喜欢吃冷米饭，因为听说吃冷米饭，可以降血脂血糖，甚至还有助于脂肪肝的恢复

2026/1/19 9:09:19 来自:学术科普

其他媒体	无特效药和疫苗！别把合胞病毒当“感冒” 哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性率前三位病原体为流感病毒(27.4%)、呼吸道合胞病毒(8.8%)、鼻病毒(5.7%)。 2026/1/18 10:03:59 来自:学术科普

其他媒体	专家：应对冬季关节冷痛主要采用温通治疗方法有记者提问，民间常说“小寒大寒，冻成一团”。这个时候不少患者会感觉到寒气往骨头缝里钻， 2026/1/18 10:03:14 来自:学术科普

其他媒体	碳板跑鞋适合日常穿着吗碳板跑鞋通常在中底嵌入一块碳纤维板，这种碳纤维板是先进的纤维增强复合材料，具有质量轻、韧性好的特点 2026/1/18 10:02:35 来自:学术科普

其他媒体	孩子发烧擦酒精？这些错误操作要叫停近日，国家卫生健康委举行“时令节气与健康(小寒、大寒)”新闻发布会。bet36体育在线:疾病预防控制中心研究员辛丽在会上表示 2026/1/17 9:54:14 来自:学术科普

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防血栓、控血糖、助睡眠 4个正确踮脚姿势让全身血液“活”起来

别再拿“没时间运动”当借口了！一个不起眼的小动作，被很多医生点名推荐：防血栓、护心脏……站着、坐着甚至躺着都能做

2026/1/17 9:52:26 来自:学术科普

其他媒体	冬季高发、比心梗凶险有这些症状需警惕主动脉夹层进入“三九”，全国多地迎来一年里最冷的时候，气温一降再降，对心血管来说是不小的考验。冬季高发的心血管急症中有一种病格外凶险 2026/1/17 9:51:41 来自:学术科普

其他媒体	30岁女高管一上班就头痛医生提醒：多个因素可能诱发“身心反应” 随着时间推移，张女士上班时的头痛症状并没有缓解，甚至还发生过2次短暂的“大脑空白”，这让她一度怀疑自己“中风了” 2026/1/17 9:51:00 来自:学术科普

其他媒体	紫薯立大功！天科大实锤：4周重塑肠道生态，清除超40%毒素它富含的花青素，进入肠道后，不会被我们直接吸收，却成了AKK菌最爱的食物。天科大的研究证实，补充紫薯花青素后，肠道内AKK菌的丰度显著回升 2026/1/16 16:45:54 来自:学术科普

其他媒体	别让电子产品成为孩子的电子保姆 “电话手表不离身，一直举在耳朵边。放学路上听，睡觉前听，跟他说话他根本听不见。”北京一位家长无奈地说，在禁止孩子玩手机后，孩子的闲暇时间又被电话手表“接管” 2026/1/16 14:18:45 来自:学术科普

其他媒体	带状疱疹会引发心梗？ “以为只是身上长了片疱疹，没想到会引发心梗。”近日，70岁的赵叔遭遇“双重打击”，先是患上带状疱疹让他夜不能寐，紧接着血压骤升骤降，被确诊为急性心梗 2026/1/16 14:16:00 来自:学术科普

其他媒体	警惕！这种“累”可能是心脏发出的求救信号心力衰竭(简称“心衰”)这个词很多人并不陌生却常常觉得离自己很远事实上我国25岁以上人群心衰患病率约为1.1%患者总数约1200万它并非单一疾病而是由多种心脏基础疾病导致的综合征 2026/1/16 9:56:51 来自:学术科普

其他媒体	养胃润燥通便还对血管好不要错过冬季这“一口鲜” 冬笋最突出的功效是“润”，经常心烦、吃过多肉食的青壮年和一些老年人容易出现大便干结，这时候吃一些冬笋，可以润肠通便，清热除烦 2026/1/16 9:44:40 来自:学术科普

其他媒体	垃圾食品吃完还有“解药”？网上说法不可信 “垃圾食品”并非营养学概念，之所以有这个俗称，是因为它们大多为高油、高糖、高盐、深加工食品。过量饮食对人体造成的健康危害大都不可逆 2026/1/16 9:16:47 来自:学术科普

其他媒体	美国新版“干饭”指南出现显著变化 “膳食金字塔”为何倒过来了相比旧版建议“添加糖不超过每日总能量的10%”，新指南明确提出了更为严格的要求，“不推荐摄入任何数量的添加糖”，尤其禁止10岁以下儿童摄入添加糖 2026/1/16 9:14:13 来自:学术科普

其他媒体	戴老花镜后，度数会越来越高？这些误区小心中招您是否有过这样的经历：举着手机，让它逐渐远离自己的视线，手臂越伸越长；看书时喜欢背景灯光更亮一些，或是把原来配戴的近视眼镜取下来，凑近点才能看得清晰、舒服 2026/1/16 9:11:51 来自:学术科普

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同样是洗头，为什么理发店洗完就能撑好几天不油

体验过“洗剪吹”的人，大概都有过这样的体验——在理发店洗完头，不仅头皮清爽、头发蓬松，连走路都带风

2026/1/16 9:09:20 来自:学术科普

其他媒体	儿童青少年高血压，别大意近年来，随着生活方式改变，高血压呈明显的低龄化流行趋势。对于儿童高血压的早筛、早诊、早治非常重要 2026/1/15 14:09:04 来自:学术科普

其他媒体	针灸强筋健骨，减少跌倒风险随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐发生变化，跌倒成为威胁老年人健康的重要隐患之一，而肌肉量减少是导致跌倒风险升高的关键因素 2026/1/15 14:07:45 来自:学术科普

其他媒体	短视频刷多了会“脑雾”吗？专家：会导致耐心降低、专注时间缩短短视频刷多了会“脑雾”吗？近日有媒体报道，很多人会通过刷短视频放松，短视频能在几十秒内快速抓住人的注意力、提神醒脑。但当大脑长期适应这种快速、高频的刺激后，就会陷入注意力被耗尽的“脑雾”状态 2026/1/15 14:05:53 来自:学术科普

其他媒体	美甲灯紫外线真伤身？专家提醒：美甲灯紫外光源对皮肤有潜在安全风险相关调查数据显示，近几年，美甲人数逐年递增，超过40%的消费者每年进行4至6次美甲，多数人更换美甲频率在1至2个月之间。那么，美甲灯的紫外射线是否存在潜在风险 2026/1/15 14:03:31 来自:学术科普

其他媒体	挑选酱油，别再被这些文字游戏忽悠了家家户户必备的酱油，如今早已不是“一瓶通吃”的简单调味品。货架上生抽、老抽、味极鲜、零添加、儿童酱油琳琅满目，标签上的“特酿”“头道”更是让人眼花缭乱 2026/1/15 14:01:00 来自:学术科普

其他媒体	国家卫健委：应对冬季关节冷痛藏热是关键民间常说“小寒大寒，冻成一团”。很多患者在这时感觉寒气往骨头缝里钻，导致关节冷痛。专家介绍，小寒、大寒时节，若不注意保暖，寒气容易侵犯人体，容易出现怕冷、酸痛发紧、活动不灵活等表现 2026/1/15 14:00:22 来自:学术科普

其他媒体	你的“亲肤棉”可能是100%化纤！警惕冬季保暖产品的“伪天然”陷阱进入冬季，保暖内衣、床上用品等产品进入销售旺季。然而，不少消费者反映，相关商品宣传中带有“棉绒”“亲肤棉”等字样，听起来是棉或天然纤维制品，收到货后却发现是100%化纤面料 2026/1/15 9:18:40 来自:学术科普

其他媒体	失眠、健忘、情绪低？别把老年抑郁当“正常老化”！据统计，我国约三分之一的老年人存在明显心理问题，但主动就医的不足两成。殊不知，老年人的“心情不好”也尤为需要重视 2026/1/15 9:17:24 来自:学术科普

其他媒体	退休闲下来更易患阿尔茨海默病吗？专家建议主动社交、勤用脑 “社交减少、用脑匮乏与情绪低落容易形成恶性循环，如果再叠加睡眠问题，会明显加速认知退化。”郑慧芬指出，老年人在退休或遭遇家庭变故时，更容易出现认知问题 2026/1/15 9:16:15 来自:学术科普

其他媒体	仅靠牙膏，能否让牙缝长回来？医生解读近日，某知名牙膏品牌“360°抗敏修复牙膏”视频内容暗示“能让牙缝自己长回来”，引发强烈关注。牙缝修补难道仅靠牙膏就能实现 2026/1/15 9:15:18 来自:学术科普

其他媒体	提神奶茶藏风险！过量或致“咖啡因上瘾” 近日，包括奶茶在内的现制茶饮的咖啡因含量引发网友讨论。那么，奶茶里究竟有没有咖啡因？咖啡因对人体有哪些影响？接下来，我们一起关注 2026/1/15 9:01:26 来自:学术科普

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